答群友问:四岁宝宝偷偷吃了大半瓶b12,怎么办?

admin 发表于 2019-04-23 22:49

微信群里,会有各种各样的提问。

我们整理出一些常见问题,发上来给大家。

接下来会陆续更新。

1、代糖与天然糖有什么区别?

2、胃不好,如何吃生食?

3、肝纤维化三级了,怎么吃?

4、甲状腺机能减退,能否吃海藻类含碘食物?

5、带状疱疹发病期的饮食注意事项。

6、吃了大半瓶维生素B12,怎么办?

7、我有地中海贫血,应该怎么饮食?

8、纯素的VD小365+开元棋牌_开元棋牌网站是多少_kg开元棋牌透视器可以吃吗?

9、补充维生素D2、D3都可以吗?

10、卵巢巧克力囊肿可以吃素吗?

11、是不是雌激素多月经量也就多?

12、多囊卵巢综合征跟吃东西有关系吗?

13、突然由肉肉转换为低脂纯素,一喝果蔬昔就拉肚子,怎么办?

14、沿海地区是鼻炎癌高发区,饮食习惯是一个大因素?

15、心脏病、肺结核,体重一直降,跟素食有关么?

16、维生素B12在感冒生病等时,不需要停止吃吧?

17、癌症治疗——靶向药的饮食问题。

18、姜黄粉和姜粉功效一样吗?


提问1:代糖与天然糖有什么区别?

听说吃巧克力抗抑郁,我吃过的含代糖巧克力感觉比超市巧克力好太多了,不感觉牙齿难受,也不是特别甜。巧克力中的代糖叫“异麦芽酮糖醇”。

虫虫老师:异麦芽酮糖醇也是代糖的一种。一般来说,这种代糖是允许使用的,但是因为之前一直认为代糖没有什么热量,热量比较低,所以可以替代糖的功能。

但事实上近期比较多的研究发现,代糖并不安全。

它可能因为有一定甜度,有些糖醇并不是对牙齿有伤害,所以看起来比较安全。但吃进口里因为有甜度,传递到大脑(大脑与肠道菌是有一定的连线的),肠道菌会以为,你吃了甜的食物,我也有食物吃了。因为自然界里,甜的食物肯定会达到肠道,肠道菌会来捕获食物的。

但是这些代糖类却恰恰相反,它只满足了你的口味,你觉得它甜;但是肠道菌什么也吃不到,因为它(代糖)没有什么热量,或它的代谢方式不一样。

肠道菌就吃不到东西了,但是它收到可以吃东西的指令啊!

肠道菌被骗了!

这种情况就可能引起肠道环境凌乱;甚至有些研究发现糖尿病人吃了代糖之后,第一,TA的血糖没有下降,可能破坏了肠道菌;第二,有可能由于没有真正的补充到热量,只是欺骗了大脑,可能要在下一餐里补回来需要的餐量(这个原因还没有真正的明晰,但是结果很肯定)。没有办法改善血糖,甚至血糖会偏高。

个别的人对代糖是过敏的,包括吃了就头疼,肚子胀气的都会有。

我的建议是:从肠道环境(的益处)来说,如果一定要吃糖,直接吃糖都比代糖好,但是前提是没有糖尿病的情况下。抗抑郁的食品,直接买可可粉兑香蕉打成泥吃就很好了。

代糖不好,会造成肠道菌混乱。

你欺骗了肠道,后果很严重。

提问2: 请教,一个胃有问题的人,是否建议她先熟食,少量蔬果昔加生姜,或者姜黄粉,滋养益生菌,养好肠胃再大量生食。豆类是不是也要浸泡发芽再吃,数量也要控制?

虫虫老师:

1、喝蔬果昔,不是喝蔬果汁。

2、水果蔬菜按照先生后熟方式进食,不要吃饱熟的才吃生的。

3、胃有问题先选择香蕉,芒果,绿叶菜这类打,常温喝,开始可以加少量姜黄粉。

4、豆类浸泡充分,烹熟透才吃。选择好消化的小扁豆,鹰嘴豆。

提问3:刚接到朋友电话,肝纤维化三级了,怎么吃?

虫虫老师:

1、s3的原因是什么?病毒还是酒精,还是其它,这个需要清楚,该抗病毒抗病毒,该戒酒戒酒,该减肥的减肥。

2、饮食上低脂纯素,多绿叶菜,蔬果昔,结合低脂豆类,水果选择木瓜,蓝莓,草莓都是有利肝功能食物,补充维生素D。

3、必须戒烟酒,必须定期复查,预防纤维化进展为硬化,癌变。

4、避免花生,玉米这类容易发霉,黄曲霉素高的食物。

提问4:甲状腺机能减退,能否吃海藻类含碘食物?

虫虫老师:甲减先不吃海带紫菜,吃其他素食就行。

提问5:带状疱疹发病期的饮食注意事项。

虫虫老师:带状疱疹发病期少吃柑橘类,坚果。用土豆红薯多替代谷物、玉米。

提问6:妈妈群一个四岁的宝宝,吃了大半瓶维生素B12,估计当糖片吃了。维生素B12虽然是水溶性的,但是幼儿一次吃这么多,会不会中毒?

虫虫老师:小白瓶吃了60片大概是进口维生素B12的一片。多喝点水,以后注意就好了。不要紧,长期大剂量下没发现毒性。

提问7:我有地中海贫血,应该怎么饮食?

虫虫老师:地贫遗传性疾病,低脂纯素有利提高红细胞携氧能力,另外可多吃点绿叶菜。

提问8: 纯素的VD小365+开元棋牌_开元棋牌网站是多少_kg开元棋牌透视器可以吃吗?

徐嘉博士:可以。需要就吃,最好晒太阳。其实晒太阳的合成效率更高。吃维生素D,吸收率不高,尤其是低脂纯素的人。

提问9:补充维生素D2、D3都可以吗?

徐嘉博士:尽量不用含维生素K2的,K2由细菌转化,只要吃绿叶菜就有K1,菌群转化为K2。K2补剂目前没有足够数据支持有效。

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提问10:请问虫虫老师,卵巢巧克力囊肿可以吃素吗?

虫虫老师:经血的量很大程度受到雌性激素、铁影响,素食的特点是比较安全的铁摄取,会降低流量,减轻子宫内膜中陈旧性积血的累积。

提问11:是不是雌激素多月经量也就多?

虫虫老师:有可能,因为雌激素促进子宫内膜增厚,另外铁较多促进较多的量,这两者都造成月经量大。

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提问12:多囊卵巢综合征跟吃东西有关系吗?

虫虫老师:低脂纯素,多蔬果。除去内分泌异常外,胰岛素过高也会引起PCOS多囊卵巢综合征。动物性食物,高脂肪食物促进胰岛素分泌甚至抵抗。

大量蔬菜水果,高纤低脂高碳水饮食,有助降低胰岛素分泌,也能降低PCOS引起的雌激素的危害。

这个病由于雄激素偏高,排卵减少,导致孕酮(黄体酮)分泌降低,这样雌激素相对偏高,造成子宫内膜过于增厚,出血增加,癌风险等系列问题。

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提问13:突然由肉肉转换为低脂纯素,一喝果蔬昔就拉肚子,感觉迷茫。

虫虫老师:没什么迷茫的。先低脂纯素,再增加蔬果昔。这种情况是肠道太多不良菌,一下大量蔬果昔会令其迅速生长,产生一些不适。

有些人心大,这类可以不管,继续喝,硬把肠道菌转好了,症状自然会消失。有些人胆小,那就先低脂纯素,肠道菌慢慢转了再喝蔬果昔。

虽然我不赞成“排毒期”这个不很科学的说法,但是确实是安慰胆小者的好说法。

肉类的非益生菌,虽说大部分喜欢蛋白质和油,但少数也是能进食糖分的,所以大量蔬果昔会暂时激活他们,但随着纤维增多,形势会逆转,他们被爱纤维的多数派抑制。

这个转换期,除了肠胃不舒服,有没有可能表现为抵抗力下降,感冒发烧的?

虫虫老师:一般不会,抵抗力下降原因不一定肠道菌,可能是其他,最终绝大部分都会好转。排毒期说法不科学,但事实上存在,承认这个时期。

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提问14:沿海地区是鼻炎癌高发区,饮食习惯是一个大因素?

虫虫老师:

1、EB病毒感染,

2、遗传因素,

3、咸鱼制品,腐乳(亚硝酸胺)。

鼻咽癌=广东癌,广东发病率非常高,其他地方则很低。基因缺陷+特殊饮食,前者是主要的。

饮食上多蔬果,生水果非常必要,有研究推测广东人特别水上人家很少吃新鲜蔬果,缺乏VA、VC。

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提问15:心脏病、肺结核,体重一直降,跟素食有关么?

虫虫老师:肺结核本身就容易消瘦。这个病肯定吃药,饮食低脂纯素就行,因为是感染性疾病,不是退行性和自免疫。

肺结核在相当长一段时间几乎绝症,吃肉吃素都通杀的。

古代很多人不明白,看见病人瘦就吃乌龟、吃鱼补痨,结果还是死了,说明吃肉并不能改善。

胡萝卜素高的食物,VC高的食物,其实就是各种新鲜蔬果,都是对肺部免疫有帮助的。

提问16:维生素B12在感冒生病等时,不需要停止吃吧?

虫虫老师:B12可以吃,任何时候都可以。

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提问17:癌症治疗——靶向药的饮食问题。

虫虫老师:很多肿瘤医生反对吃素的,因为那些靶向药研发的时候都是针对当时美国人高脂饮食研究的;当高脂饮食后血液里面药物的浓度可以提高40%,所以很多肿瘤医生反对吃素。

很多病,我们不吃什么比吃什么更重要。

徐嘉博士:就是低脂纯素。高脂即使疗效增加,也会促进癌细胞。

曾有关于生酮饮食增加靶向药疗效的研究,实际上讲的是低碳水饮食的效果,但这项研究加入了老鼠实验,人体上的反应不确定。饮食上低脂纯素,避免精白米面即可。

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注:什么是靶向药治疗?

靶向药是一种精准治疗的药物,只攻击癌细胞,不伤害其他细胞,比化疗(好坏细胞一起杀)要好。

这里讨论的是饮食上高脂和低脂对这类药物的影响。曾经有的那份研究说明的并不是高脂有帮助,而是低碳水化合物有帮助,但又因为那是老鼠实验,到底在人身上有没有效不确定。而高脂又会促癌,所以安全的做法是低脂纯素+避免精白米面就好。其他参考癌症饮食通则。

提问18:请问姜黄粉和姜粉功效一样吗?

虫虫老师: 姜黄粉不同姜粉,半茶匙足够。

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